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Découvrez 3 bienfaits insoupçonnés de la spiruline

Découvrez 3 bienfaits insoupçonnés de la spiruline

La spiruline, cette microalgue bleue verte est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé comme le meilleur aliment du 21 ème siècle en terme de valeurs nutritionnelles.

Parmi ses nombreux bienfaits, elle aide le système immunitaire et améliore les défenses naturelles. Très prisée des sportifs, elle est capable d’augmenter l’endurance lors d’un effort physique et la résistance.

Riche en antioxydants, elle permet également de lutter contre le stress oxydatif.

Mais la spiruline possède d’autres propriétés étonnantes qui valide son statut de superaliment. Découvrez 3 de ses effets bénéfiques.

La spiruline favoriserait la fertilité

Spiruline et fertilité

Excellente pour donner un petit coup de fouet et pour tonifier l’organisme lors d’une baisse de régime, la spiruline augmenterait aussi les chances de tomber enceinte.

Pour augmenter ses chances d’avoir un enfant, il faut déjà un mode de vie sain : une alimentation équilibrée riche en nutriments, vitamines et minéraux, pas d’alcool ni de cigarette et une activité physique régulière. Il faut aussi avoir le moins de stress possible, car le stress est oxydatif pour l’organisme.

Bref, il faut avoir un corps en pleine forme ! 

Mais ce n’est pas tout ! Une carence en vitamine E, autant chez l’homme que chez la femme, pourrait aussi diminuer la fertilité.

En effet, cette vitamine est excellente dans le renouvellement de nos cellules et dans la bonne santé de nos cellules reproductives.

Chez l’homme, une carence en vitamine E peut aussi entrainer une baisse de la mobilité des spermatozoïdes.

De même, une femme carencée en fer peut également avoir une baisse de fertilité, car un manque de fer provoque une grande fatigue mais perturbe aussi le cycle menstruel.

Enfin, la vitamine B9 est prescrite aux femmes pour une meilleure construction du système nerveux du foetus et éviter les malformations.

La bonne nouvelle, c’est que la spiruline est un des aliments les plus riches en fer, elle contient également de la vitamine E (environ 0,5 mg pour 5 g) et toutes les vitamines du groupe B dont la fameuse vitamine B9.

De même, la spiruline diminue le stress, grâce à sa teneur aux vitamines du groupe B.

Si vous êtes déjà enceinte, il est également très intéressant de se supplémenter en spiruline.

Les carences en fer sont bien connues chez les femmes enceintes, et la spiruline permettra également de bénéficier de vitamines, nutriments et minéraux et donc de favoriser le bon déroulement de votre grossesse.

La spiruline est un rempart contre les substances chimiques nocives

spiruline et radioactivité

De nombreuses études montrent que la spiruline aide à l‘expulsion des produits chimiques et serait aussi bénéfique pour les personnes irradiées par la radioactivité.

Dans les années 1990, des enfants touchés par la catastrophe de Tchernobyl se sont vus administrer 5 grammes de spiruline par jour. La spiruline a réduit les niveaux de radioactivité urinaire de 50 % en seulement 20 jours !

Les recherches se sont développées en Biélorussie jusqu’en 1999 et ont montré une construction immunitaire, une normalisation de l'oxydation des peroxydes et des effets détoxifiants de la spiruline chez les enfants et les adolescents atteints par la radioactivité.

Des patients japonais, aussi touchés par l’explosion de la centrale nucléaire à Nagasaki ont suivi un régime alimentaire stricte à base de riz brun, de miso, d’algues Wakame, d’algues Kombu et de spiruline, et qui a fait baissé significativement leur niveau de radioactivité.

La spiruline aide aussi à la détoxification des métaux lourds dans l’organisme.

Aujourd’hui, notre environnement est truffé de métaux lourds : mercure dans le poisson, aluminium dans les déodorants ou encore cadmium dans les cigarettes. Ils sont partout !

Mais comment la spiruline peut aider à l’expulsion des substances nocives pour le corps ?

La chlorophylle, responsable du pigment vert de la spiruline, possède un noyau semblable à la structure de nos globules rouges qui attire les éléments toxiques, et les rejette de l’organisme. Ce pigment favorise également la production de globules rouges, et donc à l’oxygénation de notre corps.

La phycocyanine, responsable du pigment bleu et les polysaccharides sont également antioxydants : ils fixent les toxines et les chassent de l’organisme, les empêchant de se fixer dans les tissus.

La spiruline facilite aussi l’élimination par les intestins, les reins, la peau et les poumons.

La spiruline diminuerait les allergies

spiruline et rhinites allergiques

Une étude menée en Turquie sur 129 personnes atteintes de rhinite allergique a montré une efficacité sur la réduction des symptômes des participants.

Les participants ont ingéré 2g de spiruline quotidiennement pendant 16 semaines et ont observé une réduction de leurs symptômes accompagnant les allergies nasales.

La spiruline aurait donc un effet positif sur le système immunitaire des muqueuses nasales.

Outre ses bienfaits nutritionnels, la spiruline est un excellent rempart contre la toxicité de notre environnement et peut parfaitement convenir au régime alimentaire d’une femme enceinte.

Et si votre rhume des foins vous fait souffrir depuis de nombreuses années, pensez à la Spiruline ce printemps ;)