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Comment détoxifier son corps avec l’arrivée du printemps ?

Comment détoxifier son corps avec l’arrivée du printemps ?

détoxifier le corps avec l'arrivée du printemps

Le printemps est une période de renouveau pour la nature, mais aussi pour notre corps. Les excès et la fatigue de l’hiver en font une période idéale pour faire une détox, une cure ou un jeune.

Découvrez différentes façons de régénérer et de nettoyer son corps naturellement et quels sont les bienfaits de ces différentes techniques.

Faire une detox de jus

faire une détox de jus pour se détoxifier

Faire une cure de jus aussi appelée « juicing » consiste à consommer des fruits uniquement sous forme de jus. Une tendance qui a commencé outre-atlantique, les américains raffolant des bars à jus. Les fruits (et légumes) sont pressés à froid afin de conserver toutes leurs vitamines.

Les bienfaits ? Une cure de quelques jours seulement font la promesse de quelques kilos en moins, d’une peau nettoyée et d’un organisme débarrassé de ses toxines.

La détoxification du foi ou hépatique est boostée par les nombreux antioxydants que l’on trouve dans les fruits et les légumes.

Si vous souhaitez faire une cure de jus, deux options s’offrent à vous.

Soit vous souhaitez la réaliser vous-même, dans ce cas, rien de mieux que d’investir dans un extracteur de jus (qui sera vite rentabilisé car les jus détox vendus dans le commerce sont onéreux). Vous pourrez en plus la réutiliser par la suite pour vos jus le matin, pour un encas ou un booster après un entrainement sportif.

Soit vous achetez des jus tout prêts dans le commerce. Ils sont généralement plutôt frais mais la première option reste la meilleure, vous aurez plus de vitamines et nutriments préservés.

Attention à ne pas dépasser trois à quatre jours de juicing. Le poids perdu sera vite repris (sauf si vous décidez d’installer de nouvelles habitudes), et vous risquez d’être très fatigué(e) en poursuivant cette détox.

Cependant, une cure de quelques jours peut permettre de repartir sur un bon pied et de donner un regain d’énergie à votre organisme.

N’oubliez pas de consommer les jus tout de suite après les avoir réalisés : les vitamines sont volatiles !

Faire une monodiète

une monodiète pour se détofixier

La monodiète consiste à ne consommer qu’un seul aliment pendant une période donnée : 2, 3, 5 jours ou une semaine, tout dépend de vos objectifs. L’aliment peut se consommer à volonté mais il est préférable qu’il soit biologique pour permettre au corps de se détoxifier plus rapidement.

Quels sont les aliments que l’on peut choisir lors d’une monodiète ? Ils sont nombreux et selon vos préférences et la saisonnalité , vous pouvez vous orienter vers :

Les pommes

Les raisins

Les pêches

Les melons

Les cerises

Les carottes

Le celeri

Les asperges

L’objectif d’une monodiète ? Mettre le système digestif au repos, perdre les quelques kilos accumulés et permettre de repartir sur de meilleures habitudes alimentaires.

Faire un jeune

faire un jeune pour se détoxifier

C’est de loin la cure détox la plus drastique, mais la plus efficace. Utilisé pour des vertus diététiques mais aussi thérapeutiques, un jeune de plusieurs jours permettrait de régénérer l’organisme, de purifier la peau et les organes en général.

Notre alimentation déséquilibrée et trop riche malmène notre organisme. Lors du jeune, notre foi et les parois de notre intestin se régénèrent, l’estomac et le pancréas peuvent souffler un peu et notre flore intestinale se renouvelle.

Pour faciliter l’élimination de toutes les toxines de notre organisme, il convient de boire beaucoup d’eau. Minimum 1,5 litres voire 2 litres par jour. Eliminez le café et le thé et ne buvez que des infusions de plantes qui aident au drainage des toxines : reine des prés, queues de cerises, thym, romarin...

Les jeunes les plus efficaces se font sur trois jours minimum, l’idéal étant 5 jours à une semaine. Les jeunes allant au delà de cette période devront être accompagnés par un professionnel de santé.

Une autre solution, le jeune intermittent

se détofixier avec le jeune intermittent

Le jeune peut être quelque peu contraignant, surtout lorsque l’on travaille. Le jeune intermittent est plus souple, car il consiste à ne pas manger pendant 16 heures minimum. Vous pouvez donc choisir de ne pas manger le matin, le midi ou le soir. Bien sûr le jeune intermittent est à intégrer au quotidien.

Ses bienfaits ? Entre autres :

régulation du poids et de la satiété
Réduction du risque de diabète
Diminution des risques cardio-vasculaires Lutte contre le vieillissement cellulaire
Réduit le mauvais cholestérol

Faire une cure de spiruline pour détoxifier son corps

se détofixier avec une cure de spiruline

Toutes les méthodes détoxifiantes évoquées dans cet article peuvent avoir plus d’efficacité en y ajoutant un apport en spiruline. Vous pouvez parfaitement faire une cure de jus verts en y ajoutant de la spiruline. Cela vous donnera plus d’énergie lors de votre cure.

Avant ou après votre jeune, vous pouvez également faire une cure de spiruline. Avant le jeune, vous pouvez préparez votre corps au processus de nettoyage. Après le jeune, cela permet de faire le pleins de minéraux, nutriments et vitamines dont votre corps a été privé pendant quelques jours.

La spiruline est un aliment détox riche en chlorophylle, cette dernière va capter les toxines dans le sang et les évacuer via les urines, mais aussi les autres déchets via les différents émonctoires du corps (peau, respiratoire, digestif...)

Pleine de nutriments, la spiruline va également soutenir la détoxification hépatique.

Elle est également réputée pour purifier notre corps des déchets toxiques accumulés (toxines, métaux lourds...etc)

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